…nix mehr geraucht. Ich hab auch vor, das beizubehalten und bin gerade mächtig stolz auf mich selbst.
Der Ausstieg selber war leichter, als ich nach fast 20 Jahren(!) Rauch befürchtet hatte. Die ersten 10 Tage sind mühsam, aber locker zu schaffen (no na – schließlich hat ein Nichtraucher ja auch kein Problem damit, NICHT zu rauchen ;-). Zwei Dinge haben mir beim Aussteig sehr geholfen:
Ich hab mich bei rauchfrei-online.de angemeldet und das komplette Ausstiegsprogramm mitgemacht. Die Tipps von dort waren unglaublich hilfreich und aufbauend. Auch die nette Grafik links stammt von der Website. Das Ausstiegsprogramm ist empfehlenswert und kostenlos noch dazu!
Ein Tipp, den ich selber erdacht habe, um über die erste Zeit zu kommen: ich bin die ersten 14 Tage stets mit einer Trinkflasche mit Wasser herumgelaufen (eine dieser Sportflaschen mit Zutz) und hab einfach immer einen Schluck Wasser gemacht, wenn mich die Gier nach einer Zigarette übermannt hat. Man soll ja sowieso bei der Entwöhnung viel trinken, damit der Körper leichter entgiftet. Das kann ich nur empfehlen – erstens hatte ich nie Durst, zweitens waren die Gierattacken meist schnell wieder weg.
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45 tschick am tag war ja eine stolze leistung.
Leider – aber es ist gottseidank vorbei und ich fühl mich großartig. Es war höchste Zeit, um aufzuhören.
Bist sooo brav. Bin stolz auf dich!
da kommt schon eon knödel z´samm.
ich hab für eine lampe fürs wohnzimmer
zum kettenrauchen (1packerl/tag) angefangen,
aber das geld für die zigarretten weggelegt.
nach einem zeitl war das geld für die feine
lampe herinnen, ich hab wieder mit dem
rauchen aufgehört und jetzt hab ich ein
schönes lichterl.
„Virtuelles Rauchen“ als Sparform – hihi. Schöne Idee :-)